前段时间B站上流行一段鬼畜视频：杨超越在舞台上边哭边嚎“我好焦虑啊！”，搭配上搞怪的电音节奏，让人哭笑不得。这段鬼畜的素材出自于火箭少女101的告别典礼上，除开这比较魔性的音调外，之所以爆火的原因也是因为这样无厘头的方式表达出了当今时代许多人的一个心境——偶尔洒脱，常年焦虑。
我们一生中有无数次和焦虑打交道：
学生时代，每逢期末考，考前复习就焦虑得寝食难安；
工作之后，一到工作汇报、年终考核等时刻，就感觉情绪低落；
越是焦虑，却越是只想瘫着什么都不想做，又或者出现失眠、思绪混乱等症状。
时间好像总是不够用，有太多太多的东西追在我们后面，逼迫着我们快点往前跑。有时候想停下来歇一歇，却发现身边的人已经在前面很远的地方了。在这样快节奏的社会中，我们无时无刻不在接受着压力。
焦虑的出现，常常与我们的欲望有关，它反映着我们对于那些“想要但尚未获得的东西”的向往与期待。换句话说，当已经确定拥有、或者觉得完全没有希望的时候，我们并不会感到焦虑。那些容易引起焦虑的事物，往往也恰好是那些我们所怀抱期望的。也就是说，只要我们有动机、有欲望，想要达成什么，就一定会产生焦虑。
从另一个角度来说，焦虑其实是人的天性，是人类才有的一种感受。它体现了人们对未来的感知与计划的能力，是一种对未来可能出现的危险的担心。在我们实现自身欲望的过程中， 也正是焦虑的存在，使得人类能够对潜在的风险做好准备，从而在物竞天择的残酷自然中得以存续繁衍。这种焦虑起到能够帮助我们识别危险、及时回避的积极作用，这也使得它不能完全被消除。
当然除去现实原因以外，还有很多人会反馈说“不知道为什么就是很焦虑”，并且很困惑为什么其他人好像都很镇定自若，只有我很容易就感到焦虑不安，为什么我好像比别人更容易焦虑？这是因为焦虑不仅受到个人生活中的压力性事件的影响，还与我们的人格特质、认知态度、成长环境等等因素有关。
有的人性格中天生带有一定的敏感因子，对于危险情绪的感知能力强于常人，这部分人的焦虑神经质会显得尤为突出；而有的人则天性乐观，对待人和事较为大大咧咧，这类人看上去就会显得比较开朗豁达，所以焦虑程度在某方面也是因个体性格差异而表现的不同。
焦虑就如同感冒发烧，当它只是偶尔造访时，有助于提高我们的免疫力；当它如影随形扯住我们的头皮让情绪处在紧绷状态，我们就会成为情绪的奴隶，甚至会引发身体不适、走向极端出现自残自杀等行为。
然而很多人没有意识到的是，即便只是普通的焦虑情绪，也正在一步步毁了你。
一个焦虑的职场人，可能会陷入“焦虑—自责—失败—焦虑”的怪圈中，越是着急要赚钱，眼红别人达成了“小目标”，就越是容易乱了节奏，加大了失败的可能性。一个焦虑的恋人，可能会将这种负面能量带给另一半，又或者下意识回避和另一半的亲密接触，让关系在忽冷忽热中变得脆弱不堪。更不为人知的是，焦虑可能会让你不自觉想吃东西，从而增大了变胖的概率，并有可能降低你认知功能和大脑反应速度从而让你变笨。
99%的人都会焦虑，但我们都不确定自己的焦虑程度到底是否处在合理范围，如果不能和焦虑握手言和，正确面对它，那么我们终其一生都将反复被焦虑折磨，并随着年岁增长而失去对这股负能量的控制。那么该如何正确了解妥善处理自己的焦虑呢？
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