前段时间看了一个短片被深深震撼了，片中男主像是一个被上了发条的机器人，被上司斥责被迫深夜加班只是一言不发的去承受执行，面对没有时间去陪伴的女友突如其来的分手短信，也面无表情地叹气一声继续工作，家中病重的父亲打来的电话亦是默默应下转身将为数不多的积蓄转账过去。却当点的外卖里，卖家没有按照他的要求去香菜的时候，突然崩溃的嚎啕大哭：“为什么要放香菜，为什么生活连一份外卖都不放过我。”
成年人的崩溃，从来不是一瞬间，
而是许多不如意积累的爆发。
最近爆火的《明天会更好》一剧中papi酱所饰演的北漂女青年所发出的“咆哮”更像是当下诸多青年的写实，27岁的年纪职业好像开始触碰到天花板，租着每月1500元的小公寓好像一眼望不到头，都市的房价高的让人难以企及，在这座城市安家好像是一个可望而不可及的事。记得作者杨海涛说，突然发现，人很容易崩溃，也很容易自愈。但都是一个人悄悄崩溃，悄悄和自己和解。成年人好像都这样，一边悄悄崩溃一边偷偷治愈，默不作声无人知晓。如果说小孩和大人最大的区别，那一定是孩子总是特别的简单，不用把伤心难过藏在心里，想哭就哭，然而快乐也很简单，一个玩具，一些零食，甚至哪怕是一句夸奖，都能让他们开心好久，可是成年人不一样。 记得《请回答1988》里有一句台词：
“大人只是故作坚强去承受重担，
他们不是不疼，只是在忍”。
表面风平浪静心中波涛海浪，可纵使如此我们也未曾放弃，痛哭后擦擦眼泪笑着从容面对，可是当工作和生活的压力铺天盖地的袭来，心中的抑郁依旧堆积，难以排解，那么当这些负面情绪迎面而来时，我们应该怎样去调节面对呢？每个人都有不顺心的时候，有些人会选择发泄他们的情绪，如对别人大喊大叫，而另一些人则会选择远离人群，默默忍受。但事实上，这两种方式都不利于消除负面情绪，可能会伤害到自己或身边的人。
你应该试着去学会接受自己，无论好的还是坏的，那都是独特的你。
当你完全接受自己的时候，你就不会感到害怕，你可以承认过去的经历或情绪的起伏，而不会觉得它们很尴尬。
你也能够有足够的信心去相信，即使你没有得到一个好的回应，作为一个个体，你仍然可以接受并承担后果。
当我们情绪低落的时候，不要试图让自己一个人独处，让自己沉沦在抑郁中，独自抚平自己的伤口，而是应该与朋友沟通。尽量让朋友支持你，鼓励你，启发你，释放你的坏情绪，而不是一个人默默承受。有很多负面情绪，很大程度上与我们的思维方式有关。根据心理学的理论，当人们认为一个问题的结果是由外部世界造成的，问题是无法控制和固定的，很容易形成消极思维。当我们把问题看作是我们可以控制、可以努力去改变的事情时，我们会感到自信。职场人每天面对繁琐的工作，偶尔出现负面情绪，也算是正常的。当你有负面的情绪，你必须意识到,这不是你的错，你没有任何问题。你要做的就是不要压抑自己的情感，也不是忽略你的情绪，而是你必须学会处理这些负面情绪，去调节这些负面情绪。还有一个重要的点，有时我们产生很不好的情绪，有一大部分的原因，来自于我们身体的劳累或者是疲乏，这个也是引起我们情绪波动的很大的原因。调整作息，更好地避免情绪大幅度起伏。 以上是一些调节情绪的小窍门
但最重要的还是要保持心态的向上
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